Ale uparta jest, chce zacząć z jakimiś odżywkami. To poniekąd jeszcze bardziej motywuje, takie pilnowanie się z dietą i odżywkami. Konkretnie... Jakie są polecane przez kobiety? Gainer odpada Zmieniony przez - dzejk0p w dniu 2017-05-12 10:11:07
"przed cyklem robiłem badania na cholesterol, alat,aspat," przed cyklem był ok, a jak teraz? to nas interesuje szczerze mówiąc to ja takie dolegliwości jakie ty miałeś to miałem jak na treningu kupiłem sobie jakiś napój nie pamiętam nazwy, ma 32mg koffy na 100ml a wypiłem litrową butelke, ale na cyklu nie byłem Zmieniony przez - mjś w [...]
kolejne pytanie ilość treningów w tygodniu wybiore 4x w tygodniu ale jakie dni? poniedziałek, środa, piatek sobota? czy jakoś inaczej i lepiej to rozplanować? teraz mam pytanie jak dobrać liczbę serii powtórzeń wielkość obciążeń długość przerw wypoczynkowych(pomiędzy seriami i pomiędzy kolejnymi treningami) tzn czy lepiej robić 10 serii po 12 czy [...]
I jakie opinie dotyczące tej diety tej diety : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3ecd8bcceb14551a942b34f420bfa7f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed0fedc08384402bbc2fe5191733b08d.JPG Zmieniony przez - Gaultier89 w dniu 2012-02-08 12:56:33
Co do cwiczen na barki decyzje pozostawiam Tobie (sprobuj zachowac jakies podobienstwo w cwiczeniach), probuj krotkich ruchow by uniknac bolu...pelny zakres slabo buduje sile. Ponoc najgorszym cwiczeniem jakie mozesz wykonywac jest pelnozakresowe podciaganie do brody! http://www.sfd.pl/temat262068-strona12/ Na ten temat napisalem wg niektorych [...]
[...] sporo osob mi odradza ;pp 2. a nie jest tak że na NFZ robią najtansza metoda, przy znieczuleniu miejscowym ?? a prywatnie mozna tam sam sobie na srodku usypiajacym + wiadomo jakie jest podejscie jak się idzie prywatnie a przez nfz no ale specem nie jestem więc moge sie mylic Zmieniony przez - Gallant w dniu 2016-01-13 09:28:59 wygląda bardziej [...]
Czyli trening który będę wykonywał, po drobnych poprawkach jakie zasugerowałeś będzie dobry ? Ogólnie dzięki za pomoc sog, jak wejdzie e:wszedł Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-11-14 11:34:34
Witam. dane moje przedstawia ankieta;).Mam podobny problem,mianowicie dostalem kilka odzywek od znajomego i chce w miare mozliwosci zasiegnac troszke wiedzy jak je rozlozyc.. Wiec nieodbiegajac od tematu podam to co miesci moj barek:P UNIVERSAL UNI-LIVER 500Tab. CREATINE MONOHYDRATE MEGA KAPS 1250 300caps. MAGNUM 8000 Z TRECA 1600g WPC80 łOWICKIE [...]
Nawet nie biorę osobiście pod uwagę długich sesji smażenia, bo to samo w sobie jest bardzo niezdrowe ze względu na ilość substancji szkodliwych/toksycznych jakie się w trakcje tego wytwarzają - niezależnie od rodzaju tłuszczu :) Smażenie tak, można sobie na nie pozwolić w 1 posiłku dziennie, najlepiej w ogóle wyposażyć się w patelnię z tzw. [...]
Jakie plany przerabiałeś ? Odżywki sobie daruj... dopracuj diete, nie kupuj bo zmarnujesz tylko kase, przy tej wadze możesz wszystko wyciągnąc z jedzenia. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html Najplepsze rozwiązanie dla ciebie na 4dni. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-02 [...]
[...] wlasna reke zaaplikowales sobie dece? jesli tak, to jest to zly pomysl w twoim przypadku. pytania dodatkowe (jelsi mozesz, to odpowiedz): - brales kiedys wczesniej koks? - jakie miales wyniki badan LH? - na jakim poziomie miales testa? - na jak dlugi czas lekarz przewidzial leczenie? - czy ma on w ogole na uwadze leczenie, czy tylko terapie [...]
[...] połączenie środków anabolicznych co do stażu na siłowni i tych lepiej zaawansowanych kulturystów. 3.<branie dopingu jest szkodliwe >ze swojego doświadczenia macie jakieś przygody związane problemami w zdrowiu po skończonym cyklu podzielicie sie nim tutaj co zrobić aby nie doszło do tego Przeciez ty wiedziales jakie beda odpowiedzi tu [...]
[...] niej uwzględnij dobrej jakości masło(=82% tłuszczu mlecznego); Orzeszki ziemne nie są pożądanym elementem diety-możesz je zamienić na orzechy włoskie/laskowe/brazylijskie/pestki dyni/migdały Co do białka to bez znaczenia jakie kupisz-może być WPC bądź mieszanka różnych frakcji Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-06-07 23:44:21
witam, posiadam następujące produkty IHS: - crea plus - double impact - bcaa plus - glutamine - beta energy pytanie: jakie produkty połączyć ze sobą, żeby efekty były jak najlepsze... na 2 mniejsze cykle da radę? cykl ma być na zwiększenie masy mięśniowej, dieta ogarnięta... takze z jakich produktow cykl, jak dlugo i jaki odstep pomiedzy 1, a 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Super! Dzięki za odp ale nie tego oczekiwałem :( jakie produkty gotowe z marketu polecacie gdyz w internacie nie moge gotować :( Zmieniony przez - chackudd w dniu 2014-10-05 17:41:44
Jest opcja na Carb Cycling myślałem o czymś takim: DnT: KALORIE 2210 BIAŁKO 130 2,0 TŁUSZCZE 130 2,0 WEGLOWODANY 130 2,0 DT: KALORIE 2257,2 BIAŁKO 132 2,0 TŁUSZCZE 118,8 1,8 WEGLOWODANY 165 2,5 Jakie produkty polecacie w moim przypadku? Myślicie, że WPC też się zaliczy do skazy? Może dieta LC - wysoko tłuszczowa da rade? [...]
może daj do testa npp , odsapniesz od orali Rozważałem tez i to. Myślisz ze na okres 6-8 tygodni sprawdziło by się lepiej niż wino inj ? Nigdy nie stosowałem npp nie wiem jakie są efekty czego się spodziewać , jakieś konkretne badania przed tym trzeba robić ? Nigdy nie miałem z tym styczności Poczytałem coś o tym. I taki okres 6-8 week jak [...]
hmm, a jakie proponujesz (zielony) rozumiem że chodzi o to że w środe płaski a sobote dobuzuwuje na skosie Zmieniony przez - Zeta123 w dniu 2009-05-11 23:14:16
[...] jednej sesji. Mięśnie przyciągające etc. na jednej sesji. Nogi na jednej sesji. Na tamtej stronie masz podanejak nalezy ćwiczyć poszczególne partie...Tzn. ile ćwiczeń na jakie partie i w jakiej kolejności. Póki co Raczek był na etapie ustalania rozkładu treningowego dla ciebie. W jednej jego opcji masz trening"push" dwa razy w [...]
siskoo: Tak dla scislosci: POWTORZYLEM BZDURY JAKIE POWIEDZIELI OKULISCI I ZAZNACZYLEM TO W TEKSCIE. POZA TYM Z MOJEJ STRONY BYLA MOWA O WPLYWIE KROTKOWZROCZNOSCI NA PRAWDOPODOBIENSTWO ODKLEJENIA SIATKOWKI A NIE MOWILEM O INNYCH UWARUNKOWANIACH. Nie wierzysz to przeczytaj dokladniej, ja umywam rece! Poza tym sog za poprzednie wypowiedzi. [...]
